虽然记了大量英文词汇，但很快便遗忘如何快速记住英语单词，原因在于记忆策略不当。人类的记忆方式大致分为五种，分别是视觉记忆、听觉记忆、肌肉记忆、触觉记忆以及嗅味觉记忆。在背诵单词时，主要依赖的是视觉记忆、听觉记忆和肌肉记忆，共计三种。

视觉记忆法是众人普遍采用的记忆手段，人类有高达95%的资讯是通过视觉途径传入大脑的。然而，这些资讯中多数并非有用信息，因此大脑逐渐形成了对由视觉引发的记忆进行随机遗忘的习性。若你在记忆单词时过分依赖视觉，仅仅是通过眼睛死盯着单词本，你可能会觉得记忆速度颇快，但随之而来的遗忘速度也同样惊人。

仅有大约3‰的超忆症患者能够做到过目不忘，但他们的头脑常被大量无用信息占据，这导致他们常常失眠。我们既不能通过后天训练成为这样的人，也无法获得他们那种视觉照相记忆的技能。所以如何快速记住英语单词，我们必须放弃依赖视觉记忆的低效手段英语培训，转而寻求更加高效的听觉和肌肉记忆方式。

在日常教学活动中，听觉记忆的运用相当普遍。我们之所以安排课程，并不仅仅是为了让学生翻阅课本背了很多英语单词却很快忘光？这些方法来帮你，实际上，这是在利用听觉记忆。通过听觉信息的输入，我们能够帮助学生们更好地记住相关知识。相较视觉记忆，听觉记忆的效果更为显著，且遗忘的几率也相对较低。

部分学生偏爱借助听力来记忆单词，这样的做法确实能在一定程度上减少遗忘，还有的学生选择边听边看的方式，这同样有助于提高记忆的持久性。然而，若想保持一两个月，甚至更长时间的记忆不出现遗忘，就显得相当困难。人的大脑对于听觉信息输入，同样具有容易随机遗忘的特性。

肌肉记忆的持久性令人印象深刻如何快速记住英语单词，如同你掌握了骑自行车的技巧，即便多年未曾骑行，依旧能够熟练驾驭。这种记忆的形成过程颇为艰巨学英语，然而一旦确立，便难以忘怀。

在学习汉语的过程中，我们同样会运用到肌肉记忆，例如，当老师要求我们抄写生字时，只要抄写的次数足够多，我们的手就会建立起肌肉记忆，从而使得这个字不易被遗忘。

然而，英语作为一种拼音文字，其图像特征并不突出英语，所以单纯依靠手抄的方式效果不佳。因此，在借助肌肉记忆来构建长期单词记忆的过程中，我们便不能仅依赖双手，而应当运用口腔进行练习。

廖唯伟所创的“睡眠记忆法”在英语单词背诵中运用肌肉记忆效果显著，此方法免费且可在线学习。在运用口腔肌肉记忆背诵单词的同时，这种方法还能激活听觉与视觉的记忆功能。通过掌握“一背四复习”技巧，你还能借助睡眠周期增强记忆效果如何快速记住英语单词，从而在较短时间内形成原本难以形成的肌肉记忆。

学会技巧后，你每天仅需投入一小时，便能轻松记忆百个词汇；仅需一个月，便可掌握高中3500个单词；再过两个月，便能熟记与3500词相关的15000个短语组合。如此一来，背诵便不再是一件令人痛苦的事。